목근육 뭉침 통증 금방 좋아지게 만드는 일주일 루틴

하루종일 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보다가 문득, 목이 뻐근하고 돌처럼 굳은 느낌을 받으신 적이 있...