2025.01.22
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40대부터 근력운동은 왜 중요할까요? 근력 운동, 근육이 주는 효과
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 40대부터는 왜 근력운동을 챙겨서 해주어야하는지에 대해서 알려드리려 ...
겨울철 면역력 높이는 건강한 아침 습관 루틴으로 감기걱정 끝!
안녕하세요 탑바디입니다. 날이 점점 추워지면서 어느덧 겨울에 들어서게 되었네요. 이럴 때일수록, 찬 공...
허리 통증 완화에 도움되는 스트레칭과 운동법 이렇게 쉽다고?
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 여러분의 허리의 건강을 지켜드리기 위해, 허리 통증을 완화시키는 스트...
40대 이후 살빼기 힘들죠? 체지방 감량을 위한 하루 루틴 알아봐요!
안녕하세요 탑바디입니다. 나이가 들어갈수록 살은 더 찌게되는데, 감량하기는 너무 힘들잖아요? 그래서 오...
비만이 통풍을 유발한다는 사실 / 통풍 예방법 퓨린이 많은 음식 공유
안녕하세요 탑바디입니다. 비만과 통풍의 관계에 대해 아시나요? 비만은 우리 생활에 점점 깊숙이 자리 잡...
앉아 있는 시간이 길수록 건강이 나빠집니다 사무직들 필독!
안녕하세요 탑바디입니다. 여러분 지금도 앉아서 컴퓨터와 핸드폰을 보고 계시겠죠? 오늘은 앉아 있는 시간...
팔뚝살 빼는 방법 팔뚝 밑살 쫙 빠지는 덤벨 아령 운동법 꿀팁공유
안녕하세요 탑바디입니다. 가장 빠지기 힘들다고 악명높은 팔뚝살! 오늘은 아령만 있으면 가능한 간단하고 ...
노화 방지 항노화 방법 천천히 나이들려면 이런 습관 가져야한다
안녕하세요 탑바디입니다. 노화라는 것은 말만 들어도 마음이 무거워지는 주제인 것같습니다. 그래서 오늘...
하루에 딱 30분만 걸으면 일어나는 놀라운 건강 효과 걷기의 효능 이정도일 줄이야..?!
안녕하세요 탑바디입니다. 오늘은 하루에 딱 30분! 30분만 투자마하면 벌어지는 놀라운 신체 변화에 대해서...
프로게이너 크램샷 깔라만시맛 운동 중 근육경련 쥐 예방해주는 에너지젤 추천
안녕하세요 탑바디입니다. 또 프로게이너가 해냈습니다... 운동 중 발생하는 근육경련과 쥐를 예방해주는 ...