성인병 예방에 좋은 식이섬유가 많은 음식 효능 효과 참고

식이섬유는 성인병 예방에 중요한 역할을 하는 영양소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 식이섬유는 소화 시스템을 개선하고, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 감소, 체중 관리에 도움을 줍