2025.01.26
출처
2024.03.31_대청공원 피크닉
주말을 맞이해 ?벚꽃? 피크닉 하러 갈 준비! 도시락 준비하는데 진짜 2~3시간 걸렷당,,,! 과일, 샌드...
[운동기록]2024.03.30_오운완
요번주 내내 맛난 것들을 먹어서 회개하는 마음으로 헬스장 행~ ?♀️코어운동?♀️ ✔️데드버그 16...
[운동기록]2024.03.23_오운완
오늘의 운동! ✔️스쿼트 20개 5세트 스쿼트를 할땐 맨발로, 뒷꿈치에 원판! ✔️레그프레스 10개,,,, 첨 ...
[운동기록]2024.03.22_오운완
생각 없애는 방법은 역시 피티가 최곤듯? 무튼 오늘의 운동은~~ ✔️마운틴클라이밍 20개×5세트 최대한 ...
[운동기록]2024.03.15_오운완
오늘은 가자마자 피티수업 바로 시작! ✔️데드버그 15개씩 4세트 다리 최대한 멀리, 무릎보다 높이 들어주...
[운동기록]2024.03.14_오운완
런닝머신 10분타고 피티 수업시작! ✔️복식호흡법 배로 들이마시고 내뱉기 가슴은 들리지 않게 한 손은 가...
[운동기록]2024.03.08_오운완
힘들어서 운동 기록 사진 찍는 걸 까먹음ㅎ? ✔️런닝 20분 ✔️앞쪽 종아리 근육 늘리는 폼룰러 스트레...
[운동기록]2024.03.06_오운완
인생 첫 PT! 오늘 배운 운동은 스쿼트랑 몬스터 글루트! ✔️스쿼트 무릎 벌려주기 무게를 앞꿈치에 더 ...
[책]대화가 무서운 사람들을 위한 책
이번 달에 읽은 책은 바로 이 책이다. 요즘 회사에서 부쩍 말이 사라졌다. 내 생각에 나는 말이 많은 편이...
위험물산업기사 필기
취업하고나서 오랜만에 딴 자격증! 위험물산업기사 필기 후기를 써보고자 한다~ 일단 책은 에듀윌로 공부했...