2025.01.26
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[운동기록]2024.08.29_오운완
오늘도 재활운동! ✔️클렘쉘 20개 4세트 옆으로 누운상태에서 허리는 핀상태 얼굴은 정면보고 무릎은 몸쪽...
[운동기록]2024.08.27_오운완
피티와 헬스장 이용료는 별도였구,, 피티가 남아있지만 헬스장 이용기간이 끝나서 3개월 재등록,,, 오늘도~...
[운동기록]2024.08.16_오운완
생각보다 몸이 많이 망가져있군,.. 을 느낀 하루였다 오늘의 운동은 중둔근이 약하므로 마사지볼로 마사지 ...
[운동기록]2024.08.13_오운완
오랜만에 하는 포스팅 6월말에 추간판탈출증 진단을 받아서 2달간 운동을 쉬게 되었댜,,,ㅎ +살도 쪄벌임;....
[운동기록]2024.06.05_오운완
요번주는 2박 3일 경주출장 다녀왔다! 요르케 맛난것도 먹었다@,@ 오늘의 운동은~~ 어깨운동! ✔️숄더프레...
2024.5.11~15_제주도 데이트?
다녀온지 좀 지났지만 짧게라도 기록해놔야겠다? 제주도는 김포에서 토욜 저녁에 출발했다! 비가 많이 ...
[책]기죽지 않고 흥분하지 않고 끝까지 할 말 다 하는법
이상하게도 주눅들어있는 요즘이었다. 이런 나에게 가장 필요했던 내용이었다. 1장. 대화를 가로막는 심리 ...
[운동기록]2024.05.30_오운완
?이건 케이블로 하는 후면운동 중 페이스 풀 오늘의 운동은 상체였다! ✔️랫풀다운 40kg 20개 5세트 가...
[운동기록]2024.05.28_오운완
맨날 치팅데이를 즐기는 못말리는 나란 녀석 초반엔 잘 하다가 요즘 왜 그러는 건가!! 스트레스 받고 있었...
[운동기록]2024.05.23_오운완
어제도 피티했는데 정리하는 걸 까먹어서 같이 정리해봄! ✔️불스스(불가리아 스플릿 스쿼트) 10개 5세트 ...