2025.01.31
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러닝 포뮬러 메모(1):좋은 러너가 되기 위한 요소,기본 원칙
다니엘스의 러닝 포뮬러를 읽으며 좋은 부분을 요약하고 내 삶에 적용할 방안을 메모해보겠다. 읽으면서 기...
러닝 일기-106(인터벌 훈련)
어느덧 시간이 흘러 인터벌 훈련을 하는 날이 되었다. 사실 수요일마다 인터벌을 해야 하는데, 몸에 부하를...
다니엘스의 러닝포뮬러(잭 다니엘스)
성공적 러닝의 결정요소 4가지 : 선천적 능력, 의욕, 기회, 지침 트레이닝의 요령 : 식사는 적절히, 휴식은...
러닝라이프 32 - 러닝이코노미와 10월 결산
#러닝이코노미 주말 하프런의 여파와 야근으로 인해 이번주는 목요일이 되어서야 달렸네요. 목표로 했던 16...
다니엘스 러닝포뮬러 나의 VDOT지수 확인하고 맞춤 훈련 계획 세워보기. VDOT확인법 훈련법 장점
안녕하세요 H뀨입니다. 제 블로그 자주 방문해주시는 이웃분들은 아시겠지만, 제가 잘 달리진 못하지만 러...
다니엘스의 러닝 포뮬러:잭 다니엘스 지음
다니엘스의 러닝 포뮬러 러닝은 과학이었다. 마일리지가 쌓여야 실력이 늘고 실력에 따른 여러 가지 훈련 ...
화이트 톤 주방 만들기, 다이소 페인트 도구, 팬톤 타일페인트 셀프후기
주방 타일 페인트 칠하기~ 화이트톤 주방으로 바꾸고 싶어서 타일 페인트로 칠해 보았어요~ <<<&l...
네이버 애드포스트 수입 집계 오류, 저만 이런가요?
광고 매출 집계 오류... 블친님들 혹시 메일 받았나요??? 네이버 애드포스트에서 메일이 왔어요.. 10월 7일...
마라톤 러닝에 체중과 체지방은 어떤 영향을 미치는가
https://runreps.com/tools/weight-vs-pace-calculator/ 우연히 발견한 사이트인데 여기에서는 자신의 체중...
「다니엘스의 러닝 포뮬러」 로 훈련해보자!(2회독 정리)
「러닝 포뮬러」,「 달리기의 모든것」, 「달리기의 과학」 3권을 2회독 했는데요 오늘은 러닝 포뮬러 독후...