2025.02.02
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노르딕워킹 스틱으로 걸어도 칼로리 소모 2배
"요즘에는 다양한 걷기 방법이 있는데 노르딕워킹 스틱으로 걷는 방법도 인기입니다" 걷기로는 ...
천국의계단 루틴 초보 난이도로 10분 타면?
"천국의계단 루틴, 운동 초보도 할 수 있는 루틴 추천해 주세요" 그룹 아이브 멤버 안유진이 김...
근육통 있을때 운동? 운동 후 근육통 푸는법은
"운동후 근육통이 생기는 경우가 있죠 근육통 있을때 운동해도 괜찮을까요? 운동후 근육통 푸는법도 ...
숨쉬기 운동 드로인운동으로 몸통 사이즈 줄어듦
"평소에 무슨 운동하세요?" "집에서 숨쉬기 운동해요" 사람들이 우스갯소리로 하는 말...
다리혈액순환운동 모관운동! 혈관이 뻥 뚫림
"혈액순환은 전신 건강을 유지하는 핵심 역할을 합니다" 혈액은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을...
고관절 마사지 장요근 마사지볼로 한방에 해결
"평소 자세가 좋지 않았다면 틈틈이 고관절 마사지나 스트레칭으로 풀어주어야 하는데요" 신체 ...
먹어도 먹어도 배고픔! 계속 허기짐 이유는 이 문제
"먹어도 먹어도 배고픔을 느껴요" 계속 허기짐 증상은 가짜 배고픔 증상일 수도 있고 질환으로 ...
터질듯한 팔 만드는 삼두, 이두 운동 종류 추천
"삼두, 이두 운동 종류 추천해 주세요" 팔 근육 만들기에 관심 있는 분들이 많지만 열심히 운동...
맨발걷기, 뒤로 걷기 효능 속는 셈 치고라도 하세요
"맨발걷기, 뒤로 걷기 효능이 좋다고 하는데 구체적으로 어떤 효과가 있을까요?" 집 주변 공원이...
발바닥 지압볼로 제대로 풀어보자
"발 지압은 동의 보감에 따르면 원활한 혈액순환과 온몸의 기관을 직접적으로 자극해 주어 건강을 호...