2025.02.02
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모든 문제의 1등은 피로 !!!
안녕하세요 생각보다 이른 더위에 피로도가 상승되고 지치는 한주 입니다. ▶피로 피로의 정의: 극심한 에...
골밀도 문제 운동해도 괜찮을까?
안녕하세요 후아... 체감온도가 36도 이럴 땐 무조건 실내입니다. 실내에서 쾌적하게 운동하시면서 건강을 ...
팔 이두 운동 높이+ 길이
안녕하세요 주를 시작하는 월요일입니다. 저희 블로그를 방문 하시는 모든 분들 건강 유의하시고 행복하고 ...
에포나 올인원 마유크림 각질관리 재생크림추천해염:-)
최근 KBS드라마 미녀와 순정남에서 등장하여 인기급상승하게된 화장품 브랜드 에포나에서 나온 마유크림...
헷갈리는 운동 순서 (근력 vs 유산소, 식후 vs 식전, 오전 vs 오후)
안녕하세요 몸 케어 전문 로이입니다. 트레이닝 지도를 하면서 가장 자주 들었던 질문입니다. 바로 운동 순...
하체 운동의 중요성 [feat 당뇨 성인병]
안녕하세요 6월 초인데 무덥습니다. 습기까지 높아서 야외 활동하면 땀이 납니다. 수분 섭취와 자외선 관리...
가슴운동 인클라인 프레스가 답인 이유
안녕하세요 보디 케어 15년 로이 피티입니다. 현충일 이후 갑자기 무더워지는 날씨입니다. 낮온도 30도입니...
중요한지 모르는 하체 유연성
안녕하세요 "신체가 건강해야 정신이 건강하다." 요즘처럼 이 말이 와닿는 날이 없습니다 안 아...
분당 정자동 스트레칭 DLMS
▶일반 스트레칭 vs 패시브 스트레칭 1. 스트레칭? 우리가 알고 있는 상식적인 스트레칭은 바로 근육과 관...
DEEP LAYER MUSLE STRETCHING
▶ DLM STRETCHING 뼈에 붙어 있는 심층 근육을 늘리는 passive 스트레칭입니다. 1. 프롤로그...