스쿼트 효과와 연령별 권장 횟수 – 다이어트 & 근력 강화의 핵심 운동 ?

스쿼트, 최고의 실내 전신 운동추운 겨울, 실내에서 쉽게 할 수 있는 스쿼트는 다이어트와 근력 강화를 동시에 돕는 최고의 운동 중 하나입니다.하체 근력을 탄탄하게 만들고, 코어 안정성을 높