2025.02.20
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새해 설 연휴 홈트 일기 러닝 보강 드릴 근력 운동 소도구 필라테스
긴 연휴는 아무래도 평소에는 할 수 없는 널부러짐 모드로 지내게 된다 주말조차 늘 바쁜 나도 설 연휴에는...
운동 전후 필수 세계에서 가장 위대한 전신 스트레칭 추천 윈드 밀 응용 피지컬에셋
운동 전후 필수 스트레칭 운동을 할수록 스트레칭의 중요성을 더욱 절실히 느끼게 된다 운동전 동적 스트레...
2025년 을사년 청사 푸른 뱀의 해 새해 계획 도전 결심 다짐 SF 액션 판타지 애니 원더라
새해 계획 도전 결심 다짐 용기 도전 용감한 발걸음이 안전한 길로 이어지는 법이야 더 높이 올라가야 더 ...
러닝 달리기 팁 노하우 자세 교정 팔치기 움직임을 위한 코어 근육 능형근 견갑골
러닝 달리기 팔치기와 연관된 근육 작년 3월 처음 시작한 러닝 달리고나면 하체 못지않게 상체 근육통도 엄...
2025년 을사년 청사 푸른 뱀의 해 새해 복 주머니 선물 크리스피크림 도넛 달달구리 디저트
2025년 을사년 청사 푸른 뱀의 해 복 주머니 도넛 새해 선물 2025년 복주머니 도넛을 선물로 받았다 올해 ...
새벽 러닝 매일 30분 달리기 컴포트존 안전지대 그로쓰존 성장지대 슈퍼노멀 주언규
컴포트존(Comfort zone, 안전지대) 스크래치존(Scratch zone) || 뉴컴포트존(확장된 안전지대) 새해 계획...
눈오는 날 운동일기 철인 3종 수영 오픈워터 전방주시 자유형 훈련 문상필 코치님
?♀️?♂️ 새벽에 수영하는 센터 강사님의 권유로 참여한 철인 수영 훈련 자유형은 항상 교정이 필...
러닝 클래스 러너킹 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 찬스디오 박성찬 목동운동장 육상 트랙 자세 교정 인터벌
러닝 클래스 7주만에 체력 향상 강백호급 성장 출처 네이버 블로그 JYJY https://m.blog.naver.com/sup...
러닝 달리기 일기 트레드밀 049 러너킹 클래스 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 토요일 숙제 시간주 조깅 생축런
러닝 클래스 러너킹 RUNNERKING 마라톤 대비 LSD 장거리 훈련반 상체의 안정성에서 하체의 가...
주말 러닝 후 자유 수영 ⭐ 발차기 킥만 한시간 2500m
오운완 하루 2탕 9:01~10:17 1시간16분 러닝 머신 10:55~12:25 1시간30분 자유 수영 새벽 자유 수영을 가려...