2025.02.23
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[훈련일지]계룡산 트레일러닝
72쥐마클 2024 송년회. 동학사 1박2일 펜션. 토요일 오후부터 친구들과 만나 한잔하고, 6시 30분 일어나니 ...
[Trail running]세마대~황구지천
갑작스런 눈으로 팀오산 훈련은 개인훈련으로 돌리고, 다시 누워도 잠이 오지 않고. 눈이 그친듯하여 세마...
[훈련일지] 빌드업-1000m
어제 하루 휴식, 오늘은 빌드업 후 한신대 트랙에서 100미터 질주 3개 후 1000미터 1개로 끝! 12월도 이제 ...
[팀오산] 인터벌 3000m
프로그램 : 인터벌 3000m/Recovery 600m, 3세트 추운 날씨에 바람까지 약간 세게 불어 인터벌하기는 최악...
[팀오산][여계산]트레일러닝
프로그램 : 트레일 러닝 오전 6시 10분, 오산 트랙 도착 몸풀기로 빌드업과 질주 3개 그리고 1000미터 하나...
[팀오산] 파틀렉(변속주) 1000/1000m
프로그램 : 파틀렉(변속주) 1000/1000m, 5세트 트랙 8레인 5회전 후, 100미터 질주 3개 마치고 그룹별로 변...
[2024년 대회 정리]
[2024년 대회 정리] 제34회 진주마라톤 풀코스를 끝으로 계획했던 모든 대회가 끝났다. 한달 후 다시 시즌...
[레이스] 제34회 진주마라톤
[레이스] 제34회 진주마라톤 풀코스 82th(Sub3 44th) 2024년 계획했던 14개의 풀코스 중 마지막 14번째 진...
[따뜻한 하루] 반 잔의 커피
대학생인 남녀가 친구의 소개로 소개팅을 했습니다. 남자의 첫인상이 여자는 마음에 들지 않았지만, 남자는...
[팀오산] 인터벌 2000/400, 5세트
프로그램 : 인터벌 2000/400m, 5세트 1레인에 눈이 아직 남아 있고, 축구장이 사용중이라 5레인에서 진행(1...