?‍♂️ 시속 9km로 1시간 런닝머신을 했을 때의 효능과 효과

시속 9km로 1시간 동안 런닝머신에서 운동을 하는 것은 적당히 빠른 유산소 운동에 해당하며, 신체 건강에 ...