2025.03.02
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케틀벨 복합 동작으로 근육 키우기
올바른 계획을 세우면 단 하나의 기구만으로 온몸에 도전할 수 있습니다. 이것이 바로 케틀벨 전문가이자 ...
케틀벨 스윙 중에 스쿼트를 하지 마세요
보디빌더들은 주의하세요. 케틀벨 스윙은 스쿼트와 프런트 레이즈를 합친 운동이 아닙니다. 튼튼한 근육질 ...
명화그리기 DIY : 요시토모 나라??
갑자기 [명화그리기]가 하고싶어져서 찾아보았더니 내가 20대에서 30대 초반까지 가장 좋아하였던 ☆요시토...
케틀벨 스윙 어렵긴 하지만 효과는 최고??
케틀벨 스윙 웨이트 트레이닝의 꽃이라고 하는 스쿼트 그리고 데드리프트. 그 중 데드리프트의 움직임을 기...
케틀벨 스내치로 어깨, 등, 둔근, 복근을 단련하기
https://youtu.be/AR6E01ABoHk?si=o7HegFdRid1l8kUi 어떤 운동은 힘을 느끼게 해줍니다. ...
케틀벨의 역사와 기원
케틀벨은 상업적으로나 문화적으로 거의 항상 약 300년 전 구소련에서 유래한 것으로 홍보되어 왔습니다. ...
케틀벨 하면서 실전태권도, 격투기 하는 성인 체육관
서울 마포구(공덕, 대흥)에 위치한 성인전문 실전태권도장, 이동희태권도 입니다. 보통 아이들이 많은 곳이...
케틀벨 운동으로 큰 힘을 키우는 방법
스윙, 프레스, 로우로 힘과 파워를 키우세요. 일반적인 건강상의 이점을 얻기 위해 운동하는 경우, 운동은 ...
케틀벨 스윙 8분으로 칼로리 태우기
https://youtu.be/1cVT3ee9mgU?si=B6Hz7MvQYysPvtBN 무거운 케틀벨을 들고 정확히 8분 동...
불멍 명화그리기
또다시 시작된 유화물감 명화그리기!! 보기엔 이뻤다만 흠 진짜자잘자잘 색칠하기 흐음!! 살짝 힘듬이 예상...