2025.03.03
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"최대 10년" 이것만 바꿔도 기대수명 늘어난다 [식탐]
랜싯(Lancet) '국제 질병부담(GBD) 연구' 건강 식단으로 변경, 기대수명 최대 10년 연장 붉...
[김지수의 인터스텔라] "늙어도 욕망 줄지 않아.. 살아있으려면 사랑하라" 佛 최고 지성의 조언
삶은 터무니 없는 은총, 늙을수록 더 사랑하라 행복한 노화는 평안할 수 없어, 역동적이고 요란 창조의 샘 ...
늙어가는 뇌.. 4가지만 알면 '뇌춘'
나이가 들면 뇌도 노화한다. 갈수록 기억력이 가물가물해진다. 베타아밀로이드, 타우 단백질 등 노폐물이 ...
두부의 건강효과 최대로 높이는 뜻밖의 방법?
우리 주변에 흔한 건강식을 꼽는다면 두부를 들 수 있다. 그대로 생으로 먹거나 찌개, 국에 넣어 먹는다. ...
뱃살 빼는데 좋은 걷기 운동법
걷기의 건강 효과는 여러 가지다. 에너지를 북돋우고, 지방을 태우고, 심장을 강화한다. 15분만 걸어도 혈...
혈전·동맥경화 일으키는 붉은고기 속 주범은 바로 'ET' (연구)
붉은 고기(적색육)가 심장 질환의 위험을 높이는 것은 장내 박테리아의 일종인 'ET' 때문이라...
달걀, 하루에 몇 개를 먹어야 건강할까?
달걀은 쉽게 구할 수 있고 일상생활에서 가볍게 먹을 수 있는 식품이다. 꽤나 오랜 시간 인류의 식탁 한구...
고지혈증약을 복용하고 있다면?... 주목해야 할 영양제 ‘코엔자임
노화의 주범인 활성산소를 억제하는 항산화제 건강기능식품인 코엔자임Q10은 세포가 에너지를 만들 때 꼭 ...
항암, 다이어트…양파가 좋은 이유 5
양파를 다듬을 때 눈물이 날지 모르지만, 이 눈물은 기쁨의 눈물로 바뀐다. 양파는 특히 많은 여성이 건강...
사과 한 알로 집에서 건강 지키는 법 5
사과를 자주 먹으면 병원을 찾는 횟수가 줄어든다는 말이 있다. 그만큼 각종 영양소가 풍부해 건강에 좋다...