2025.03.04
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짭짤한 감자삶기 냄비에 감자 삶는법 시간 소금+알룰로스 1:1.5
아침에 눈을 뜬 순간 감자가 먹고 싶더라구요. 요즘 탄수화물을 자제해서 그랬나... 7개의 감자 수세미로 ...
당뇨병 저탄고지식단 5.5kg 감량 설밀나튀 피하기
몸무게 재는 것이 두려워 방치하던 체중, 7월 20일에 체중을 재고 8월 24일에 다시 확인을 하니 5.53kg이 ...
당뇨병 대사회복을 위한 노력 저탄고지 식단 / 키토제닉 식단
저탄고지를 기본으로 한 식단으로 변화를 준지 2주일이 되었습니다. 1일 2식을 기본으로 16:8 시간제한을 ...
화이팅 설밀나튀 금지를 기본으로 한 저탄고지 식단과 시간제한 식사 16:8 챌린지 도전!
안녕하세요. 탄지언냐입니다. '대사 건강 회복'을 위한 챌린지를 시작합니다. 3주전부터 커피를 ...
저녁메뉴 간단한 만두요리 만들기 댄스가수유랑단 헤이밀 송송비건만두
저녁메뉴로 만두요리 만들어봤습니다. 군만두, 찐만두, 김치만두국~~ 주재료인 만두는 댄스가스유랑단 히트...
제주 스타벅스 메뉴 당근 산도롱 샌드위치 말차 프라푸치노
무척 재밌다. 제주에 잠시 여행을 왔어요. 여행이긴 하지만 잠자러 또는 쉬러 왔달까~ 공항 도착 식사하고 ...
좋구나 커피 단식 시작 2주 / 아침 걷기 시작 2일
탄지언냐입니다. 커피 끊기 / 카페인 단식 2주차 커피/카페인 단식을 시작하지 딱 2주가 되었습니다. 아! ...
당뇨병 과일 어떻게 먹는 것이 좋을까 7월제철과일 변비에 좋은 음식 풋사과 자두
출근 길, 아침식사로 과일이나 뿌리채소를 먹고 있어요. 고혈당인 경우 과일이 독이 될수도 있다고 하는데 ...
간단샌드위치 양배추계란전 양배추계란샌드위치 만들기
양배추계란전 만들었습니다. 식감 좋고 달큰한 양배추를 계란물에 소금 한꼬집과 넣어 버터에 구웠습니다. ...
커피 끊기 6일차 자율신경 안정되려나??
커피 끊기 / 카페인 단식 6일차인데 생각보다 힘들지 않아요~ 물처럼 마시던 커피를 이렇게 안마실 수 있다...