2025.03.11
출처
[PT] 운동기록 (23)
지난 주 너~무 추워서 온종일 교실에서 덜덜 떨었더니 감기몸살이 왔다. 오늘은 컨디션이 그닥 좋지 않아 ...
공감
부모가 해야 할 가장 중요한 것은 자신의 마음 속에 있는 대상을 환하게 만드는 것이다. 어둡고 우울하고 ...
[PT] 운동기록 (22)
요즘 거의 매일 새벽 3시에 눈이 떠진다. (좀 더 자야했어...) 하루종일 졸렸고, 우디 병원 강행군에 체력...
[24.10.23] 조수진 작가와의 만남
작가님이 쓰고 그리신 책들을 한 권씩 간단히 소개해 주셨다. 첫번째 그림책은 <거울책> 감정표현을 ...
마흔, 흔들린다면 결정할 때다
인생 후반기의 성장은 내면의 아이를 발견하고 돌보는 데 있다. 130 감정이나 욕구는 말로 표현하는 방법을...
도대체 왜 나는 이럴까
자기 안에 표출되지 못하고 알지 못하게 억눌린 감정이 많을수록 자기 통제력이 미치지 않는 일을 할 가능...
[PT] 운동기록 (21)
암풀다운 20/27 15/35 15/27 15/20 세번째 세트부터 무슨 천으로 된 걸(?)로 그립을 바꿔서 했는데 가동범...
[PT] 운동기록 (20)
오늘은 하체 중량 기록 갱신의 날. 힙 어브덕션 40/20 30/25 20/32 20/40 (앞을 잡고 하면 됨) 레그익스텐...
[PT] 운동기록 (19)
케이블체스트플라이 15/10 15/10 10/15 벤치프레스 15/10 15/12.5 10/15 덤벨체스트프레스 15/4 15/4 리버...
[PT] 운동기록 (18)
스탠딩카프레이즈 30 30 컬시런지 15 15 레그익스텐션 15/17 15/23 12/29 12/29 불가리안스플릿스쿼트 15 1...