2025.03.11
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[독서명상] 7가지 행복 명상법
정말 적당한 때에 만나게 된 책과 모임. 나름의 수련을 혼자서 뚱땅뚱땅 해오던 중에 우연히 좋은 분들 사...
괜찮아. 잘하고 있어.
요가하며 잘 안되는 아사나에 대해 생각하다가 내가 90도로 앉는 단다사나도 못했었다는 걸 기억하게 됐다....
[그림책 명상] 연결성을 회복하는 '과정'
나의 경우 마음챙김, 알아차림을 생각하다 보면 종종 너무 거창한 목표에 홀릭 될 때가 있다. 예를 들면 모...
6/10 명상일지
지나간 인연에게 처음에는 그저 당신이 평안하기를 평안하기를 또 평안하기를 기원하다가 줄줄이 이어져나...
명상일지 6/7
오늘은 자비명상을 하고싶더라. 모두의 평안을 바라며 평온해지던 내 마음. 커다란 존재처럼 느껴지던 나.
놓아버리고 인정하는 용기
2분58초? "그래서 제가 생각했어요...." 입 밖으로 소리 내서 꺼내놓으면 내가 듣고, 사람들...
무위
아무것도 안 해도 되는 이 시간이 어찌나 큰 위로와 쉼이 되는지..
오늘의 일은 오늘의 일로 충분하다
오늘 첫 시작한 그림책 마음챙김 수업으로 근간의 내 마음들을 다시 돌아볼 수 있었다. 와.. 나는 내 오래...
[그림책 명상]두려워하지 마, 나무야
? 내가 끝끝내 떨구지 못하고 목숨처럼 붙들고 있는 집착은? 집착하게된 것에 대한 연민도 느끼지만 결...
1월부터 시작한 매일 명상 1/4분기 점검
2018년부터 매일은 아니지만 놓지 않고 해 오고 있는 명상. 2024년부터는 매일 해보고 싶어져서 MBSR ...