1/21(화) 갠운 -언제나 조져지는 건 나였다..

뒤꿈치 들고 스쿼트(하체 안정화 운동) 12회 3세트 뒤꿈치 들고 반대발은 기둥에 대고 런지 12회 1세트 불...