2025.03.12
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인후염, 추워진 12월 건강하게 보내기
최근 주변에 감기를 호소하는 사람들이 매우 많다. 차가운 바람은 호흡기에 가장 직접적으로 닿기 때문에 ...
12월에 먹으면 좋은 해산물 4종
홍합 열량과 지방 함량이 낮아 다이어트 시 단백질 공급에 도움을 주고, 나트륨을 배출해주어 빈혈에도 좋...
챙겨먹으면 좋은 12월 제철 음식
늙은호박 붓기 완화에 좋은 늙은 호박은 즙을 내어 마실 정도로 도움이 된다. 늙은 호박에 포함된 베타카로...
뱃살 감량에 도움을 주는 식품 3가지
아보카도 아보카도에 들어있는 단인불포화지방 등의 좋은 지방은 포만감을 준다. 한 연구에 따르면 점심에 ...
배변을 촉진하는 음식 3가지
푸룬 서양 자두를 말린 푸룬은 대표적인 배변 촉진 음식으로 식이섬유가 매우 풍부하다. 식이섬유는 대장으...
상큼한 귤 효능
혈압관리 귤은 몸 속 혈관 저항력을 키우고, 고혈압 예방 관리에 좋은 영양소이다. 특히 혈관에 콜레스테롤...
복부팽창을 일으키는 음식 4가지
사과 섬유질이 풍부한 사과는 소화를 촉진하는 좋은 과일이다. 하지만 평상시 섬유질 섭취가 적은 식습관을...
챙겨 먹으면 좋은 4가지 꿀 효능
면역력 증가 각종 비타민이 함유된 꿀은 염증을 줄여주는 효과가 있어 비염이나 알레르기 치료에 도움을 준...
기흉 재발, 추운 겨울 어떻게 예방할까?
고등학교에 다니는 남학생 A 군은 언젠가부터 가슴이 찌릿하고 통증이 느껴지곤 했다. 평상시 축구를 좋아...
슈퍼푸드 브로콜리의 효과 4가지
풍부한 영양소 브로콜리는 심혈관질환 예방에 도움을 주는 엽산, 백내장 예방에 도움을 주는 카로티노이드,...