2025.03.12
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12월에 챙겨먹으면 좋은 과일
귤 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주고 겨울철 감기 예방에 좋다. 껍질이 얇고 단단할 수록 더 맛있고, ...
폐경기에 도움되는 식품 3가지
오메가3 혈액속 혈소판이 서로 엉겨 붙어 플라그 형태로 혈관벽에 달라붙지 않도록 하며 콜레스테롤을 감소...
몸에 좋은 베리류 4종류
스트로베리 사과보다 비타민C가 10배 더 풍부하게 함유되어 있다. 비타민C는 항산화물질이 있어 피로회복...
12월 채소, 어떻게 골라야 할까?
늙은호박 이뇨작용이 뛰어난 늙은 호박은 부종 예방에 좋고, 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋다. 평상...
인후염, 추워진 12월 건강하게 보내기
최근 주변에 감기를 호소하는 사람들이 매우 많다. 차가운 바람은 호흡기에 가장 직접적으로 닿기 때문에 ...
12월에 먹으면 좋은 해산물 4종
홍합 열량과 지방 함량이 낮아 다이어트 시 단백질 공급에 도움을 주고, 나트륨을 배출해주어 빈혈에도 좋...
챙겨먹으면 좋은 12월 제철 음식
늙은호박 붓기 완화에 좋은 늙은 호박은 즙을 내어 마실 정도로 도움이 된다. 늙은 호박에 포함된 베타카로...
뱃살 감량에 도움을 주는 식품 3가지
아보카도 아보카도에 들어있는 단인불포화지방 등의 좋은 지방은 포만감을 준다. 한 연구에 따르면 점심에 ...
배변을 촉진하는 음식 3가지
푸룬 서양 자두를 말린 푸룬은 대표적인 배변 촉진 음식으로 식이섬유가 매우 풍부하다. 식이섬유는 대장으...
상큼한 귤 효능
혈압관리 귤은 몸 속 혈관 저항력을 키우고, 고혈압 예방 관리에 좋은 영양소이다. 특히 혈관에 콜레스테롤...