2025.03.17
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[스파인코렉터 전신스트레칭]붓기빼고 라인살리는데는 이만한게 없쥬?
안녕하세요? 오늘은 스파인코렉터로 전신 스트레칭 영상을 가져왔어요 근력운동만 하느라 힘드셨죠? 운...
[스파인코렉터복부운동]15분만에 뱃살태우기
안녕하세요 오늘은 스파인코렉터라는 필라테스 소도구 영상을 가져왔어요 매트에서 맨몸으로 운동하는 것보...
[Q&A]필라테스 수업 꿀팁 TOP 7(보고가면 좋은 영상) 찐사투리.ver
안녕하세요? 오늘은 운동영상이 아닌 Q&A영상을 가져왔어요 평소에 수업할때나 운동하시면서 궁금...
[폼롤러 상체마사지]림프순환과 예쁜 상체라인 만들기
안녕하세요? 오늘은 폼롤러 가지고 할 수 있는 상체 마사지 영상이에요 몸의 뒷면과 림프 순환을 도와주...
[폼롤러 하체 마사지]다리 라인 예뻐지는 마사지 루틴
안녕하세요? 오늘은 폼롤러로 하는 하체 순환 마사지 영상이에요 폼롤러는 요즘 많이 가지고 계시더라고...
[어깨 결림 완화 스트레칭]라운드 숄더 예방 루틴
안녕하세요 오늘은 어깨에 좋은 동작들을 가져왔어요 요즘 너무 앉아 일하다 보면 거북목에 라운도 숄더에 ...
[팔뚝살제거운동]여름 대비 여리여리 팔뚝 만들기
안녕하세요? 오늘은 팔뚝살 빼는 동작을 가져왔어요? 요즘 날씨가 따뜻해지면서 옷이 점점 얇아지니 ...
[토 탭]여름대비 똥배 빼는 하복부 운동
안녕하세요 오늘은 필라테스 동작인 토탭을 가져왔어요 토탭은 코어강화와 하복부 강화 운동이에요 골반이 ...
[골반 교정 스트레칭]허리와 골반 강화 및 하체 붓기 빼는 동작
안녕하세요 오늘은 골반교정 스트레칭 영상으로 인사드려요 요즘 현대사회에서 다들 오랜시간 앉아서 하는 ...
[컬업]뱃살빼고 허리통증 잡아주는 운동
안녕하세요 오늘은 컬 업 동작을 가져왔어요 컬 업은 상복부 근력을 강화시켜주고 코어 근육을 향상시켜주...