2025.03.19
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# [5주차] 유산소 운동 기록 (13) / feat. 빵을 곁들인
무가당 그릭요거트에 견과류와 블루베리, 사과 반 개에 무가당 100% 땅콩버터 그리고 반숙란 1개로 하루를 ...
# [4주차] 유산소 운동 기록 (12)
와 이번 주 수요일부터 너무 바빠서 그리고 대자연 이슈로 인해 화요일 이후로는 쭉 운동을 못하고 오늘에...
# [4주차] 유산소 운동 기록 (11)
오늘은 경사 15도에 속도 5로 2km를 오르고 속도 6.5로 2km를 걸었다. 오른쪽 발 느낌이 좀 이상해서 중간...
# 24시간 셀프 코인 빨래방 / 에코런드렛
종종 애용하는 코인 빨래방을 소개해드릴게요! 주말 아침인데도 사람들이 꽤 많이 오가네요! 에코런드렛 입...
# [3주차] 유산소 운동 기록 (10)
오늘은 6.5 속도로 걷기만 8km를 했다. 걷기만 하는 날이니 나풀거리는 트레이닝복 바지를 입었다. 땀이 거...
# [3주차] 유산소 운동 기록 (9)
오늘은 2km는 15도 경사에 5.5속도로 올라 280kcal를 소모했고 1km는 쿨다운 겸 6.5속도로 걷기를 했다. 와...
# [3주차] 유산소 운동 기록 (8)
평소보다 100칼로리 더 태웠다고 이렇게까지 피곤할 일인가... 그래서 손흥민이 10시면 칼같이 자나.. 트레...
# [3주차] 유산소 운동 기록 (7)
오늘은 9.0 속도로 3.5km를 뛰었고 6.5 속도로 1.5km를 걸었다. 저번보다 달리기 속도도 살짝 올리고 거리...
# [2주차] 유산소 운동 기록 (6)
이게 무슨 일이야 일요일 저녁엔 헬스장에 사람이 많이 없을 줄 알았는데 트레드밀에 사람이 꽉 차서 오늘...
[책 리뷰] 안철수, 내가 달리기를 하며 배운 것들
책을 읽게 된 이유 몇 년 전에 러닝을 한참 열심히 할 때 읽었던 책인데, 최근에 헬스를 시작하게 되면서 ...