2025.04.15
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고혈압에 좋은음식과 나쁜음식, 혈압을 낮추는 방법
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고 혈압을 낮추는 데 ...
자유형 팔꺽기 하이엘보 팔돌리기 스트로크에 대한 영상안내
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 오늘은 자유형의 팔꺽기 스트로크 방법에 대해서 알아보겠습니다. 하이...
24년 한강 크로스스위밍 챌린지 대회를 위한 적응연습 첫 한강건너기(잠실보) 오픈워터 스윔
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 지난 토요일 4월 27일에 정신없이 어리둥절하게 한강 잠실보를 건너고 ...
장거리 자유형 자유수영 연습 2400m 여덟번째, 호흡의 중요성
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 지난 목요일에 하남종합운동장 수영장에 다녀왔습니다. 역시나 한강건너...
백수오 효능 효과, 부작용 안내
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 오늘은 백수오에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 백수오란? 한국 중부 ...
[한강건너기 연습] 장거리연습 아침 공복 자유수영, 접영 팔동작 연습 :: 온조대왕문화체육관 수영장
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 13일은 토요일, 아침 공복 자유수영을 가는 날입니다. 온조에 가서 2시...
[한강건너기 수영연습] 자유형 장거리 2400m 일곱번째, 추가로 1000m 한번더
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 오늘은 2주 차 일요일. 하남종합운동장 미사 수영장이 문을 여는 날입니...
맨몸 전신운동 덤벨(케틀벨) 데빌프레스 효과 및 운동방법 영상안내
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 오늘은 덤벨 전신운동 데빌프레스에 대해서 알아보겠습니다. 효과 고강...
선식 뜻과 아침대용 다이어트 선식에 대한 안내
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 오늘은 아침대용 및 건강 간식으로 손쉽게 먹을 수 있는 선식에 대해서 ...
온조대왕문화체육관 토요일 주말 아침 공복 자유수영 1부
안녕하세요. 썬구리 아저씨입니다. 이사를 대충 정리하고 아내는 집에서 쉰다고 해서 혼자 온조대왕문화체...