2024.03.08
출처
뉴 비타민바이블 / 물은 가장 중요한 영양소
물은 가장 중요한 영양소로서 모든 소화작용에 필요한 기본적인 용제이다. 체온을 조정해주고 몸속...
뉴 비타민바이블 / 꽃가루 알레르기에는 비타민B복합체, 비타민C를 먹으면 큰 도움이 된다.
꽃가루 알레르기로 고생하는 사람은 판토텐산1000mg을 하루에 2회 같은 양의 비타민B복합체,비타민C를 먹...
뉴 비타민바이블 / 영양소 파괴를 최소화하는 방법 - 우유
영양소 파괴를 최소화하는 방법 ⑧우유를 유리병이나 유리컵에 담아 놓으면 빛으로 인해 리...
뉴 비타민바이블 / 영양소 파괴를 최소화하는 방법
영양소 파괴를 최소화하는 방법 ④채소를 다듬거나 자를 때는 가장 날카로운 칼을 쓴다. 뭉툭한 칼날에 조...
뉴 비타민바이블 / 신선한 채소를 물에 담가 놓지 말자
식품에 함유된 영양소는 가공,저장,조리과정을 거치면서 쉽게 파괴된다. 영양소 파괴를 최소화하는 방법 ①...
뉴 비타민바이블 / 다이어트를 하는 사람들은 항상 탄수화물 때문에 고민이다.
다이어트를 하는 사람들은 항상 탄수화물 때문에 고민이다. 그렇다고 하루 최소50g을 섭취하...
뉴 비타민바이블 / 콩은 완전단백질
콩은 완전단백질은 물론 8가지 필수아미노산이 적절하게 균형을 맞추고 있는 ...
뉴 비타민바이블 / 모발 건강을 위해 필요한 식품
건강한 모발을 위해서는 영양소가 매우 중요한 역할을 한다. 피부와 달리 손상된 모발은 스스로 복...
뉴 비타민 바이블 / 포도주를 적당량 마시면 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산 양이 증가한다.
포도주를 적당량 마시면 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산 양이 증가한다. 오메가-3 지방산은 사람이 행복...
뉴 비타민바이블 / 저지방 low-fat
“저지방(low-fat)”이라고 표기된 제품은 1회 제공량에 함유된 지방이 3g이하라는 뜻이며 “기름기를 쏙 ...