2025.04.23
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하체 운동 루틴과 준비운동
회원님들에게 어떻게 하체 운동을 지도하는지 오늘도 케이스를 공유하며 준비운동 과정과 운동 루틴을 간단...
Igym 마포점에서 맨몸 운동 제대로 배우기 1편! 0315
보디빌딩을 위한 웨이트트레이닝을 시작으로 요가, 유도, 크로스핏을 거쳐 지금은 맨몸 운동에 빠져있다. ...
마포 운동 맛집 다시 시작하는 운동 기록!
한동안 미뤄두던 나의 수업 일지를 다시 시작해 본다. 더 전문적인 내용들을 글에 담아 양질의 정보 전달을...
오들로 챌린지 훈련 북한산 둘레길 1~5번 코스 트레일러닝 후기(우이역 주차장 이용)
오들로 북한산 65K 대회를 준비하는 기간 두 번째 훈련 참여 날이었다. 훈련 일정 코스: 북둘1구간 ~5구간...
오들로 챌린지 트레이닝데이 참여 북한산성 16성문 종주
오들로 챌린지에 참여할 수 있게 됐지만 발목 부상 이후 2개월이나 지나서야 첫 훈련 세션에 참여해 볼 수 ...
동네산책 구파발-약수사 - 이말산 초보 등산 코스
설날 연휴 사육당하듯이 식폭행을 당한 우리 부부 죄책감에 못 이겨 집 근처 산책이라도 하자며 주변 둘레...
겨울 실내 데이트 2인용 보드게임 추천 7원더스 듀얼(대결)
지난 보드게임 글에 이어 두 번째! 보드게임하나씩 모으다 보니 6개 7원더스 듀얼을 미루고 미루다 드디어 ...
코호흡을 통한 수면의 질 향상 입 테이프 립나잇밴드
최근 호흡에 관심이 생기며 강의도 듣고 책도 읽고 몸소 실천해 보고 있다. 그중 가장 간단하면서 큰 효과...
무브먼트 코리아 모션플로우 지도자 과정 평가! 움직임이란?
주말 오전 모션플로우 지도자 Lv1 평가를 받기위해 무브먼트 코리아 스튜디오로 향했다. 작년 8월에 수료...
필수 가전 가성비 로봇 청소기 로보락 S8 Plus
우리의 3대 가전 중 하나!! 신혼집을 준비하며 무조건 추천받았던 가전제품 중 하나인 바로 로봇 청소기! ...