2025.04.23
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가성비 홈트 운동 기구
코로나 시기 이후로 온라인 수업이 대중화되면서 홈트를 하는 분들이 정말 많아졌습니다. 운동전문가인 저...
발가락과 종아리운동 방법
여러 번 강조해도 부족하지 않은 발과 종아리의 기능! 이미 몇 번의 포스팅을 통해 발가락의 기능과 종아리...
여자 상체 운동 루틴(등, 어깨)
여자 상체 운동 루틴 공유해 봅니다. 상체 운동은 헬스장과 같은 운동공간에 가보면 상대적으로 남성분들이...
맨몸 운동 루틴 2탄! 손목과 어깨 강화
지난 글에서는 맨몸 운동에 대해 간단한 소개와 함께 저의 수업 케이스를 공유해 봤습니다. ▶맨몸 운동 이...
허리 강화 운동
오늘은 허리 강화 운동 입니다! 다치기 쉬운 허리를 안전하게 만들기 위해 운동을 해주는 것은 필수죠! 운...
하체 운동 루틴과 준비운동
회원님들에게 어떻게 하체 운동을 지도하는지 오늘도 케이스를 공유하며 준비운동 과정과 운동 루틴을 간단...
Igym 마포점에서 맨몸 운동 제대로 배우기 1편! 0315
보디빌딩을 위한 웨이트트레이닝을 시작으로 요가, 유도, 크로스핏을 거쳐 지금은 맨몸 운동에 빠져있다. ...
마포 운동 맛집 다시 시작하는 운동 기록!
한동안 미뤄두던 나의 수업 일지를 다시 시작해 본다. 더 전문적인 내용들을 글에 담아 양질의 정보 전달을...
오들로 챌린지 훈련 북한산 둘레길 1~5번 코스 트레일러닝 후기(우이역 주차장 이용)
오들로 북한산 65K 대회를 준비하는 기간 두 번째 훈련 참여 날이었다. 훈련 일정 코스: 북둘1구간 ~5구간...
오들로 챌린지 트레이닝데이 참여 북한산성 16성문 종주
오들로 챌린지에 참여할 수 있게 됐지만 발목 부상 이후 2개월이나 지나서야 첫 훈련 세션에 참여해 볼 수 ...