2025.04.23
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요가 철학 니야마에서 타파스란?
앞으로 진행하게 될 MtionFlow 수업에서 함께 다루게 될 주제는 바로 타파스 입니다. 수업을 준비하며 타...
장경인대(ITB) 이해하기: 마라톤 준비 지식
러닝을 취미로 하는 분들이 경험하는 무릎 외측 통증 장경인대 증후군이라고 부르는 근골격계 손상으로 인...
오들로 챌린지 북한산 둘레길 65K 트레일러닝 정기모임 2회차
오들로와 함께 도전해 보는 2024년 북한산 둘레길 65km 트레일러닝 대회!! 총 5번의 정기 모임 중 두 번째 ...
운동 전, 후 고관절 스트레칭 방법
운동할 때 원하는 동작이 마음대로 안되는 경험! 다들 한 번씩은 있을 거라 생각합니다. 특히 대부분의 동...
상체 맨몸 운동 3탄 물구나무서기(핸드스탠드)
오늘은 제가 즐겨하는 맨몸 운동 중 상체 운동의 꽃이라고 할 수 있는 물구나무서기(핸드스탠드)에 대해 이...
여자 하체 근력 운동 루틴(오버헤드, 싱글레그 스쿼트)
건강 수명이 엄청나게 늘어난 이시기에 이제 운동은 선택이 아닌 필수가 됐습니다. 특히, 하체 근력은 건강...
2024 장애인 스포츠지도사 자격증 시험 일정
내일 바로 신청 날이네요! 시험 정보도 볼 겸 겸사 겸사 정리해 봅니다. 저처럼 기존 생활스포츠지도사 자...
용강동헬스장 남자 근력 운동 루틴
용강동헬스장! igym 함 코치가 전하는 오늘의 운동 정보입니다. 남자 회원님을 대상으로 진행한 초보자 근...
마포역헬스장 요가 동작을 위한 스트레칭 운동 방법
꾸준히 사랑을 받는 운동 중 하나인 요가! 저도 정말 좋아하고 주 2-3회는 하고 있는데요. 요즘같이 수많은...
공덕pt 신장성 수축 스트레칭 운동
공덕pt igym에서 알려드리는 운동 정보! 실제 진행하는 수업 내용을 토대로 유연성 증가를 위한 스트레칭 ...