2025.04.23
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크로스핏 핸드스탠드 재능 기부 강의
처음 진행해 본 재능 기부 수업 주제는 운동과 취미의 경계에서 질리지 않고 몇 년째 즐겨 연습하고 있는 ...
대사질환과 운동의 역할(인슐린, GLUT4)
운동과 비만, 당뇨병, 이상 지질혈증, 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 등의 대사 질환 사이의 관계는 ...
도화동 헬스장 고강도 운동 방법과 필요성
지난 기초체력 향상과 면역력 증가에 관한 글을 적으며 고강도 운동을 한 번 언급했었는데요. 사실 인터벌 ...
공덕역 헬스장 면역력 증가와 기초체력 향상 운동 방법
건강한 삶의 기초 건강한 신체는 전반적인 웰빙 라이프의 초석입니다. 웰빙이라는 단어가 장벽이 있는 것처...
장경인대 이야기 3탄: 무릎 부상 예방, 관리 방법 5가지
장경인대 시리즈(?) 세 번째 이야기입니다. 장경인대의 특성과 구조, 역할을 알았다면 이제 어떻게 관리해...
2급 장애인스포지도사 필기시험 무료 온라인 강의
안녕하세요! 2024년 장애인스포츠지도사 역도 필기시험을 준비하고 있습니다. 이미 생체 자격증이 있기 때...
재활과 수분 섭취의 중요성
하루에 물은 얼마나 마시고 계시나요? PT를 받으러 오시는 분들 대다수가 하루에 1L 마시기를 어려워하...
장경인대 이해하기 2탄: 콜라겐의 기능과 역할
장경인대 이해: 구조와 기능 장경인대(ITB)는 섬유성 결합 조직으로 구성돼 있습니다. 특히 콜라겐 섬유...
요가 철학 니야마에서 타파스란?
앞으로 진행하게 될 MtionFlow 수업에서 함께 다루게 될 주제는 바로 타파스 입니다. 수업을 준비하며 타...
장경인대(ITB) 이해하기: 마라톤 준비 지식
러닝을 취미로 하는 분들이 경험하는 무릎 외측 통증 장경인대 증후군이라고 부르는 근골격계 손상으로 인...