2025.04.24
출처
2023.11.17 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/17 1.Strict press Set 1-5 : 5 strict press 115lb 2.Clean On the 2:00 x 5sets 2 claens 무게설...
2023.11.15 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/15 1.Front squat For total load 15-12-9 -Rest 2-3min- 125- 155- 185 2.Bench Press On the 2:...
2023.11.14 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/14 1."Country Roads" Amrap 10 1600m run Max cal bike erg Rest 4min Amrap 8 1200m ...
2023.11.13 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/13 1.Power Snatch 7 unbroken sets For time 4 Power snatches 115lb Time cap: 6min 2.Overhead...
2023.11.10 크로스핏 (신촌 크로스핏) + 머리도 자름!
11/10 1. AMRAP 20 1 Power Snatch 1R Cindy 2 Power Snatches 1R Cindy 3 Power Snatches ...
2023.11.8 크로스핏 (화정크로스핏 , 손오공크로스핏)
11/8 1. 1:30 on/ 1:30 off x 8sets A: 20cal Row Max Jumping lunge B: 25 WBS 20lb Max strict ...
23.11월 첫번째 주말
1. 외과 학회 이번 가을이도 여김없이 홍제동 그랜드스위스 호텔에서 하는 추계 외과학회에 참석했다. 학회...
2023.11.7 크로스핏 (신촌 크로스핏)
11/7 1. Team of 3 Amrap 25min 12cal A.bike Max Bench press 185lb 봉수형 웅님과 함께! 2. EMO...
2023.10.27 - 11.3 주간운동
10/30 1.Squat snatch Set 1: 3 Squat snatches 75lb Set 2: 3 Squat snatches 95lb Set 3: 3 Squat...
2023.10.30 크로스핏 (신촌 크로그핏)