중장년 달리기 입문 - 걷고 달리기 반복부터, 숨 살짝 찰듯말듯 뛰어야

‘달리기는 젊은 사람들만 하는 운동 아닌가요?’ 40대 이상 중장년층이 달리기를 시작하려고 할 때 가장 ...