2025.04.29
출처
2025.03.01
25/03/01 하루지나니 기상시간이 기억 안남,,; 무조건 그날 저장하며 기록해야한다. pm. 4:00 풋살장 축구...
2025.02.27
25/02/27 am. 8:30 기상 스트레칭 황차 내려 마시기 , 사과 두조각 pm. 10:00 취침 스트레칭 스트레칭은 빼...
2025.02.26
25/02/26 am 8:30 기상 기상 스트레칭 27일 넘어가서 am 1:30 취침스트레칭 오늘은 많이 먹고... 스트레칭...
2025.02.25
25/02/25 화 am 09:30 (의도치 않게) 간헐적 단식 (14시간 30분) 후 건강한 아침 먹기 pm 9:00 잠자리 스트...
2025.02.23
25/02/23 am. 10:30 아침 건강식 먹음 - 찐 배추 두부 브로콜리 - 베르베르 뿡뿡이 스무디 pm. 1:10 ~ 3:00...
2025.02.21
25/02/21 am.8:20 기상 어깨 허리 스트레칭 pm.5:00 슬로우조깅 25분 런데이 어플의 도움을 받아 5분 러닝 ...
2025.02.20
25/02/20 am.7:30 기상 기상 맨손 스트레칭 오전 약속으로 바쁜 하루였다. 스무디와 따뜻한 물은 챙겨먹지 ...
2025.02.19 - 오운완
2025/02/19 am. 08:10 기상 물끓이기 맨손 스트레칭 베르베르 블랙스무디 pm. 운동 못함 잠자리에서 목허리...
2025.02.18
25/02/18 am 7:20 기상 맨손 스트레칭 (목과 등 풀기) 보리차 끓이기 베르베르 블랙스무디 한 잔 마시기 커...
2025.02.17
25/02/17 아침 7시 20분 기상 기상스트레칭 베르베르 블랙 스무디 1잔 물 끓이기 아침챙겨주기 커피한잔 하...