2025.04.30
출처
데드리프트
3대 운동중의 하나인 데드리프트는 이름에서부터 포스가 넘쳐난다. 유튜브 영상을 보면 좋긴하지만 주의할...
[종합] 물구나무 서기
물구나무 & 머슬업 https://blog.naver.com/junman21/223250991394 댄정님의 강의를 포함한 여러 물구...
찰스 올리베이라 인터뷰
웹에서 돌아다니는 찰스 올리베이라의 IRONBERG 팟케이트 인터뷰 내용. 경기 모습 만큼이나 멋진 ...
백익스텐션
흠.. 역시 공부를 해야해. https://www.youtube.com/shorts/j8jm32Ej1Hk https://www.youtube.com/shorts...
대전 햄버거 추천
아메리칸 치즈버거 - 남선공원 옆 버거베이트 - 도안동 노브랜드 근처 미드시티스낵 - 월평중학교 옆 아메...
스마트폰으로 증명 사진 편집 하기
스마트폰으로 증명사진 편집 할때는 아래 앱을 사용했다. Passport 앱으로 사진을 찍는다. (백그라운드를 ...
읽을 책: 집중력 되찾기 4선
좋은 기사 구먼. https://www.joongang.co.kr/article/25226237 집중력 되찾기 4선 ①“누군가 집중력을 훔...
이게 진짜라니.. 모음
현상금이 걸렸던 슈퍼마리오 버그의 비밀: https://aagag.com/issue/?idx=966863 이케아 사무용의자 ...
가장 우울한 나라의 우울하지 않은 1인의 이유는 ?
https://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/1126288.html 이 기사를 집에서 가족들과 저녁을 먹...
머슬업을 위한 중간 단계
반동 머슬업: 반동 머슬업시 팔은 다 펴지 않은 상태로, 앞발로 찍어 준다는 느낌 친업 + 가슴걸이 연습 + ...