2025.05.06
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[씨티휘트니스][센텀헬스장] 코어운동
집에서 가볍게 할 수 있는 코어운동 3가지 배워보도록 하겠습니다^^ 브릿지 1.천장을 보고 누운 상태에서 ...
[센텀PT][센텀헬스장] 저중량 고반복? 고중량 저반복?
얼마 전 헬스가 처음이신 회원님께 이런 질문을 받았습니다. 운동은 저중량 고반복을 해야하나요 고중량 저...
[씨티휘트니스] 운동이 나에게 준 긍정적인 영향
대부분 몸이 좋아지기 위해 운동을 합니다. 몸을 위해 하는 운동이 심리적으로도 굉장히 좋은 영향을 주고 ...
[씨티휘트니스][센텀헬스장] 단백질 보충제 섭취
운동하시는 분들이라면 단백질 보충제는 많이들 드시고 계실거라 생각합니다. 며칠 전 수업을 진행하면서 ...
[씨티휘트니스][센텀헬스장] 코어 머슬
운동 하실 때 코어잡고! 라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 코어를 잡으라는 말은 쉽게 말해 '몸에서...
[센텀헬스장] 2분할 4분할? 나에게 맞는 분할법 찾기
예전에 분할법에 대해서 논쟁이 있었다는 것은 알만한 분들은 알고계실겁니다. "어떤 분할법으로 운동...
[센텀PT]헬스할 때 호흡은 어떻게?
오늘은 헬스 할 때 호흡은 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 호흡을 놓치고 운동 하는 분들이 많...
[센텀피티] 운동은 왜 해야 하나요? 목표 설정하기!
간혹, PT를 받는 회원님들과 얘기를 나눠보면 "헬스는 왜 해야하나요?" 라는 질문을 받게 됩니...
[센텀피티] 견관절의 움직임
오늘은 견관절에서 어떤 움직임이 일어나는지에 대해 알아보도록 하겠습니다! 우리 몸에서 관절이라는 것은...
덤벨 숄더 프레스 [부산PT][센텀PT]
덤벨 숄더 프레스 배워보겠습니다! 숄더 프레스는 삼각근(어깨) 운동 되겠습니다. 삼각근은 사진과 같이 근...