2025.05.06
출처
상지 움직임에서 쓰이는 근육(내가 보려고 쓰는 기초해부학)
해당 움직임이 일어날 때, 근육이 쓰이는 비율이 높은 순으로 나열 되었음.
가슴 운동 루틴! 그대로 따라하시면 됩니다.
오늘은 제가 했던 가슴운동 루틴 소개해드리면서 동작별로 간단한 팁 알려드리는 시간 가져보겠습니다^^ 가...
이두 운동 바벨 컬 하는 법
바벨 컬은 크게 두 가지 방법으로 운동을 할 수가 있는데 그립을 잡는 넓이는 내가 바벨을 잡고 팔을 자연...
[다이어트][센텀PT] 초현실적인 다이어트 하는 방법!
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[씨티휘트니스][센텀피티] 근육량 증가엔 프리웨이트!
안녕하세요 씨티휘트니스 박재우트레이너입니다! 헬스를 하고 계시는 분들 대부분 근육량 증가를 위해 운동...
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[씨티휘트니스][센텀헬스장] 코어운동
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[센텀PT][센텀헬스장] 저중량 고반복? 고중량 저반복?
얼마 전 헬스가 처음이신 회원님께 이런 질문을 받았습니다. 운동은 저중량 고반복을 해야하나요 고중량 저...