전신 동적 스트레칭 운동 허리 요통 효과 런지 워밍업 몸풀기운동

같은 자세로 오래 있으면 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 쉽게 피로해지거나 어깨나 허리가 뭉치기도 합니...