2025.05.21
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2025년, 나를 위한 30분 11회
시작은 5km 만 뛰자 했는데 사실 5km 부터 뛸만 해진다. 3km 구간까지는 3km 만 뛰자, 하다가 5km 까지 뛰...
2025년, 나를 위한 30분 10회
초반에는 180을 맞추면서 뛰다가 점점 느려졌다. 3km, 5km 달릴때는 케이던스 훈련을 틀어놓고 맞추면서 연...
2일 휴식 끝, 다시 출근
아이들은 여전히 방학이지만 월요일부터는 다시 업무 시작. 아침, 점심을 준비해두고 가야 아이들이 챙겨 ...
2025년, 나를 위한 30분 9회, 처음으로 10km 를 달리다.
처음으로 10km를 달렸다. 5분에서 10분 구간이 더 힘들었던 것 같다. 페이스를 천천히 해서 마지막엔 속도...
2025년, 나를 위한 30분 8회
걷기가 포함된 거리라 실제로는 3km 20분의 속도로 달리기. 근처 대학의 트랙을 뛰어보려고 갔으나 주말에...
2025년, 나를 위한 30분 7회
오늘은 엄마 모시고 서울 병원 오는 날이다. 검사와 검사 사이 시간이 너무 많이 남는다. 가만히 기다리기...
2025년, 나를 위한 30분 6회
강약중간약으로 운동을 하라고 하니 일주일에 한 번 정도는 쉬지 않고 뛰는 거리를 늘려가려고 한다. 일주...
2025년, 나를 위한 30분 5회
퇴근하고 저녁을 먹고 누워있으면 오늘은 패쓰할까? 하는 마음이 생긴다. 그럴땐 열심히 달리는 영상을 하...
2025년, 나를 위한 30분 4회
달리기를 할 때는 꼭 부상조심. 3회차 이후 4회차를 갔다가 발목이 아파서 포기하고 3일쯤 쉬었다 달리니 ...
2025년, 나를 위한 30분 3회
며칠전 달리기 하면서 슬로우 조깅은 앞쪽으로 뛰어야 한다고 해서 앞쪽 중심으로 뛰었더니 발목에서 종아...