2025.05.21
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2025년, 나를 위한 30분 36회
주말 아침 광안리 해변 10km 달리기. 평일엔 존2 달리기를 위주로 하지만 주말엔 빨리 달리다 느리게 달리...
2025년, 나를 위한 30분 35회
[단새] 단순한 삶,새로운 시작
2025년, 나를 위한 30분 34회
오늘은 하루 사이 사이 뛰었다. 인터벌로 뛰어주면 땀이 많이 나고 기분이 좋아진다. 앉아 있던 시간이 많...
2025년, 나를 위한 30분 33회
오늘도 존2 30분만 하고 휴식이다. 내일은 저녁 운동 꼭 가야지!
2025년, 나를 위한 30분 32회
페이스는 630 또는 700 정도인데 좀 빠르게 측정된 것 같다. 존2, 30분 정도는 틈새 나는 시간에 충분히 가...
2025년, 나를 위한 30분 31회
어제 10km 달리고 오늘은 쉴까 하다 그냥 나가자. 하고 주말만 가능한 모닝 조깅 오늘은 중간에 서서 사진...
2025년, 나를 위한 30분 30회
주말 아침이다. 늘 일찍 잠들어서 일어나는 것이 어렵지 않다. 10km 뛰는 것이 점점 부담스러워지지 않고 ...
2025년, 나를 위한 30분 29회
운동은 쉬는 날이지만 존2 5km 는 그냥 했다. 저녁엔 운동 대신 휴식 하고 아이들 모의고사 날이라 다 함께...
2025년, 나를 위한 30분 28회
한번은 존2 180 케이던스 지키면서 30분 한번은 인터벌 30분 어제와 마찬가지로 10km 채우고 끝. 내일은 완...
2025년, 나를 위한 30분 27회 슬로우조깅&인터벌
존2 로 슬로우 조깅 30분 3분뛰기 2분걷기 5세트 30분 무라카미 하루키의 하루 루틴을 보면 심플한 하루를 ...
