2025.05.22
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[목통증 원인]사각근에 대해 알아보고 사각근운동, 이렇게 해보세요
안녕하세요 머슬케어필라테스 입니다 오늘은 목통증의 원인, 사각근부터 살펴보고 사각근운동 방법까지 알...
외반슬 원인과 운동방법은?
안녕하세요 머슬케어필라테스 입니다 오늘은 외반슬 knock knees(Valgus)의 원인과 운동방법에 대해 알아...
[옆구리 운동] 코어 강화? 날씬한 허리 만들기에 도움이 될까?
안녕하세요 머슬케어필라테스 입니다 오늘은 옆구리 운동이 코어 강화 운동, 날씬한 허리 만들기에 도움이 ...
비염 영양제 추천!! [브로멜라인 퀘르세틴 큐]
날씨가 따뜻해져서 좋은데... 미세먼지가 매일 나쁨이라 코도 간질 목도 간질간질하네요-- 양파, 사과, 베...
발음성 견갑골 증후군[Snapping Scapula Syndrome]팔 움직일 때 소리가 나면?
안녕하세요 머슬케어필라테스 입니다 오늘은 팔 움직일 때마다 소리가 나는 경우 살펴봐야 할 발음성 견갑...
[필라테스] 햄스트링 부상 원인, 증상, 햄스트링 재활 운동은 어떻게 해야 할까?
안녕하세요 머슬케어필라테스 입니다 오늘은 햄스트링 부상 원인과 증상, 그리고 햄스트링 재활운동은 어떻...
어깨통증운동, 필라테스하면 좋지만 간과하지 말아야 할 수평외전?!
안녕하세요 머슬케어필라테스 입니다 오늘은 어깨통증이 있는 경우 필라테스를 하면 좋아지지면 강사들이 ...
코어운동, 쥐어짜는 힘 쓰면 안되는 이유! 과학적으로 밝혀진 것은? 맥길 박사의 빅 3 운동!
안녕하세요 머슬케어필라테스 입니다 오늘은 코어운동과 코어운동에 대가 맥길 박사님의 빅 3 운동까지 알...
브로멜라인큐 파인애플 효소로 건강한 라인 관리와 소화 촉진! 이제는 당신도 실천할 때
불규칙한 식습관과 운동 부족으로 인한 소화 문제와 체중 관리 어려움, 정말 많은 사람들이 겪고 있는 고민...
요방형근, 허리 통증 있을 때 확인해 보세요!
안녕하세요 머슬케어필라테스 입니다 허리 통증 원인, 요방형근은? Quadratus Lumborum 허리 아랫부분이...