2025.05.24
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오운완 1월의 마지막 날
오늘도 가뿐하게 40분을 걷고 뛰면서 300kcal를 태웠다. 그냥 쉬엄쉬엄 하고 있는데도 다리가 아프다. 다시...
240128
오래간만에 러닝 인증 ㅡ 밥을 간단히 먹고 뛰었지만 나쁘지 않았다. 40분 거뜬히 빠르게 걷기 후 뛰기를 ...
채주부::6개월 만에 50억 번 남자의 하루
채주부 대표 스토리 6개월 만에 50억 번 남자의 하루 오늘의 제일 인상 깊은 유튜브를 기록에 남겨본다. 요...
부자들이 유독 독서를 열심히 하는 이유
부자들이 유독 독서를 열심히 하는 이유 내용이 좋아서 꼭 유념하고자 남긴다. 요즘들어 책들을 보면서 잠...
123.스토리의 과학
스토리의 과학 이번 주는 스토리 만들기와 글쓰기 주제로 책을 보려고 한다. 스토리의 중요성을 알고 관련...
매일운동0108
오늘은 오래간만에 공복운동이다. 작년에는 밤마다 잔티젠을 먹었다. 나이가 40대 중반인지라, 안먹고 살빼...
2024년 새해 첫주 운동기록
올해는 몇년만에 기획했던 일들을 못하고 새해를 맞이 했다. 처음에는 속상하고 화가 났지만, 올해는 요란...
119.회복탄력성 ::지금 심리적으로 힘들다면 회복탄력성 읽자.
회복탄력성 나는 오디오북을 먼저 듣고 책을 다시 보는 습관이 있다. 오디오북을 듣고, 다시 읽고 싶은 책...
천국의 계단
오늘은 늦은 시간 헬쓰장에 왔다. 운동한지 8개월차, pt없이 개인운동중이다. 우선 너무 찐 살을 빼고자 유...
23년 내가 제일 열심히 한 일::매일운동
2023년에 내가 제일 열심히 한 일은? 매일운동 이다. 이 운동식단 카테고리를 만들어서 몸무게 인증한 것이...