2025.05.29
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헬스 어깨운동 BEST 루틴
웨이트를 하다 보면 빠르게 눈에 띄는 변화를 줄 수 있는 부위가 바로 어깨입니다. 숄더 라인이 넓어지면 ...
[검단 헬스장/피티/pt] 2025년 새해맞이 1월 이벤트
푸른 뱀의 해가 밝아왔습니다! 새해가 시작되면서 많은 분들이 새로운 계획을 세우고 계실 텐데요 그중에서...
허벅지 내전근 운동 모음집
허벅지 안쪽에 위치한 내전근은 대퇴부를 안쪽으로 모으는 중요한 역할을 합니다. 흔히 안벅지라고도 불리...
복근운동 매일 15분 루틴
요즘처럼 날씨가 추워지면 따뜻한 방 안에서 쉬는 시간이 늘어나고 야외 활동도 줄어들면서 우리 몸은 점점...
헬스 케이블로 할 수 있는 8가지 운동
웨이트를 하다 보면 같은 루틴이 반복되어 지루하게 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 변화를 주기 좋은 머신...
남자 허벅지 운동 핵심 정리
하체 웨이트는 체력적으로 많은 에너지를 소모하기 때문에 많은 남성들이 소홀히 하는 경우를 종종 볼 수 ...
헬스장 가슴운동 필수 루틴
가슴 운동은 대흉근을 주로 타깃 하며 체스트(Chest)의 크기와 형태를 결정짓는 중요한 역할을 하기 때문...
[검암/독정역pt/헬스장] 탄성 밴드를 활용한 근력 운동
운동 효율을 극대화하려면 단순히 무게를 들어 올리는 것만으로는 부족합니다. 근육을 올바르게 자극하고 ...
휴롬 착즙기 H410으로 제철 토마토 수박 당근 착즙주스 레시피
이제는 아이들도 찾는 과일, 야채 주스들 :) 사실은 야채가 들어간 줄도 모르고 맛있게 먹는 중이라 흐뭇합...
“테이블 분위기를 완성하는 철제다리! 맞춤제작으로 공간에 딱 맞게” 사이즈·색상·두께까지 원하는 대로 제작!
철제다리 주문제작 – W1600 x D700 x H700 사이즈부터 다양한 맞춤 옵션까지! 인테리어에 있어 가구의 ...