2025.06.02
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동마 배번표반납하기 .. 그리고 식단운동일기
폼롤러 풀어주면서 아침 1차 사과 자몽 아침 2차 풀마 포기하기로함 배번표 보내면 내년참가권준다해서 빠...
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풀마 포기를 해야겠다고 생각함… 배번표 보내면 내년에 기회준다해서 하반기를 위해 상반기는 다리를 아끼...
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공복 마이마운틴 25분 늦잠으로 운동많이못함 ㅜㅜ 아침 계란포케 오트밀 자몽 사과 그릭요거트 점심 닭가...
풀마대비 다이어트 D-12 최대한 노력해보기
몸무게 다시 제자리로 돌아옴 순항중 다리만 순항하면됨….!! 마이마운틴 공복 30분 후 아침 계란포케 그릭...
풀마 대비 다이어트 D-13 일단 일상복귀하자
몸무게는 그대로…. 통증은 좀 더 나은듯? 역시 땀흘려야 개운함 공복 마이마운틴 30분타고 그릭요거트 과...
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아침 공복운동X 그릭요거트 계란 난백 야채 이제 다시 제자리로 일상되찾기 점심 닭가슴살 쌀밥 야채들 마...
풀마라톤대비 다이어트 D- 2주 남았지만 해놓은게없다 ㅜㅜ
마지막날 수련회셀카 운동 못하고 몸도 못풀고 컨디션이 좋지는 않았다 아침 식빵 한개 프로틴시리얼 요거...
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아침 닭가슴살 스크램블 쌀밥 육개장 건더기 점심 야채 미역국 밥 닭가슴살 소만큼 먹은 야채 ㅋㅋㅋㅋ 간...
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아침 마이마운틴 35분 공복 코어운동 10분 운동 후 난백 틸라피아 계란 그릭요거트 자몽 야채 점심 닭가슴...