2025.06.03
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책, 독서를 해야 하는 3가지 이유 성인 독서율의 하락
책을 꾸준히 읽어보겠다는 다짐은 대한민국 사람이라면 누구나 한 번씩은 꼭 해봤을 것이다. 책을 읽으면 ...
2025 데상트 듀애슬론 어웨이큰 코리아 접수 신청, 코스, 기념품
안녕하세요. 백사장입니다. 이제 봄을 목전에 두고 있으면서 다양한 마라톤 대회가 개최 준비를 하고 있는...
누구나 답답함과 속상함을 갖고 산다
최근 일이 손에 계속 잡히지도 않고 도망치고 싶은 마음이 굴뚝같다. 생각처럼 일이 잘 풀리지도 않고 계획...
하체 근육이 크면 러닝을 잘할 수 있을까?
러닝을 할 때 하체 근육이 단단하게 버텨준다면 빠르고 오래 잘 달릴 수 있을까요? 아니면 하체 근육이 러...
2025 MBN 선셋마라톤 영종 대회 일정, 신청, 기념품, 코스
오는 4월에 MBN 개국 30주년으로 열리는 선셋 마라톤 대회의 홈페이지가 공개되었습니다. 모든 내용이 ...
고양이 목욕 방법과 주의 사항
고양이는 목욕이 필요할 것인가 고양이는 스스로 털을 관리하는 데 능숙한 동물로 알려져 있죠. 그래서 많...
금연 후 시기별 나타나는 신체 변화
새해가 되고 많은 분들이 금연을 신년 계획으로 시작하는 분들이 많이 계시죠. 저는 올해로 금연 5년차가 ...
2025 코리아 오픈 레이스 korea open race 마라톤 대회 일정, 참가, 코스
올 한 해 정말 많은 마라톤 대회들이 러너들과의 만남을 기다리고 있는데요. 오늘은 봄의 초입 3월에 열리...
나이키 우먼스 애프터 다크 투어 10K 서울 After Dark tour Seoul
안녕하세요. 25년이 시작되면서 앞으로 기대되는 많은 대회들이 준비 중이죠. 오랜만에 다시 돌아온 '...
남자 벌크업에서 반드시 지켜야 할 것들(전직 트레이너가 말하는 사실)
안녕하세요. 백사장입니다. 남성 대부분은 체격을 보다 크게 만들고 싶어 하는 욕구가 있죠. 특히 선천적으...