2025.06.04
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난방비를 아끼는 생활 속 지혜
날이 추워지면 따뜻한 집과 공간이 생각납니다. 집에 들어섰을 때, 그 따스함은 이제 쉴 수 있다는 안도와 ...
체지방이 쌓이는 원리
처음부터 과체중이거나 고도비만이 되는 경우는 없습니다. 시간이 모이고 모여서 나이가 드는 것처럼, 나이...
간헐적단식(다이어트)할 때 먹으면 좋은 것들
세상에는 정말 많은 다이어트 방법들이 있습니다. 전세계 각국으로 보면 수 십만 가지 방법이 있다고 합니...
국민건강보험, 올해부터 바뀝니다.
국민건강보험이 이렇게 바뀝니다. 정부가 올해부터 5년간 적용될 건강보험종합계획을 발표했어요. 이번에는...
간헐적 단식 시간대별 내 몸의 변화
처음 보건소에서 건강프로그램으로 운동과 식단관리를 받을 때는요. 식단일기라는 책을 받았습니다. 어렸을...
간헐적 단식이 좋은 이유
우리 회사에도 지난 여름부터 다이어트를 시작한 사람이 더러 있었어요. 나처럼 대사증후군으로 마지막까지...
다이어트(간헐적 단식)준비운동(5)
다이어트에서 가장 중요한 비중을 어디에 두어야 할까? 먹는 것? 운동? 스트레스관리? 처음 보건소 프로그...
다이어트(간헐적 단식)준비운동(4)
살을 빼기로 결심했을 때, 가장 경계해야 할 것들 중 하나는 주변의 말들인 거 같아요. 평소에 아무렇지도 ...
다이어트(간헐적 단식) 준비운동(3)
다이어트를 준비하기 전에 일단 생각해야 할 것이 있어요. [다이어트과학자 최겸] 채널에서는 이것에 대해 ...
닭갈비(다이어트용)
<재료> 닭정육 800g, 양배추, 깻잎, 감자 혹은 고구마, 떡사리 <양념> 간장 2, 고추장2, 고추...