2025.06.05
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등 근육 운동 종류
등빨 좋은 남자가 되기 위해서~! 많은 운동을 하지만 등운동은 다른 부위에 비해 효과적인 루틴과 종류를 ...
건강한 탄수화물 6가지
건강한 탄수화물 6가지 탄수화물은 당뇨병, 심장병, 체중증가 등등 여러가지 이유로 비난을 받지만 모든 탄...
웨이트 트레이닝의 필요성
웨이트 트레이닝 이란? 바벨이나 덤벨, 전용 트레이닝 머신으로 근력을 증가 시키거나 근육량을 증가시키는...
겨울철 운동 주의사항
겨울철 운동 주의사항 겨울철 운동의 장점은 추운 날씨를 잘 극복하고 운동을 하면, 그 효과가 다른 계절보...
홈 필라테스
집에서 하는 필라테스 필라테스 레슨을 받지 않는 날에는 집에서 개인운동을 하게 되는데, 집에서는 센터에...
근력운동 장점
무조건 뛰지만 말고 근력운동을 해야 하는 이유? 1. 나이가 들어가면서 근육손실을 멈추게는 못하지만, 느...
건강루틴 지키는 방법
우리가 운동선수처럼 운동을 잘 할 필요는 없지만, 살면서 조금씩 천천히 운동을 실천 해 나가는 것만으로...
12월 제철음식과 주의할점
12월 보양식과 주의할점에 대해 알아보겠습니다~ 과메기 대표적인 겨울철 별미인 과메기! 불포화지방산이 ...
조화지만 12월에 카네이션 받았어요
조화지만 12월에 카네이션 받았어요 보통 카네이션은 어버이날받게 되잖아요! 그런데 술람미 카네이션을 받...
장건강에 좋은 음식
장트러블로 고생해보신 분들 있으신가요? 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 ‘모든 병은 장에서 시작...