2025.06.11
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EP7/día5 Cáñar의 굉장한 풍경
2024년 2월 15일 목요일 일-월-화 3일간의 라이딩으로 얻은 획득고도가 1,440m + 1,229m + 1,590m 에 이르...
24년 하반기 운동계획?
2년여 기간에 걸쳐 만들어온 운동 루틴을 최근 두달간 유지하지 못하면서 체력은 계속 떨어지고 있고 체중...
자전거 생활 근황
230을 볼 수 있을거라 기대하던 FTP값은 신기하게도 라이덕과 트레이너로드 가민 등 전부다 214로 낮춰 ...
최근훈련 노트
최근 퍼포먼스가 되려 떨어진 느낌 작년엔가 즈위프트 하며 캣앤마우스 달렸던 때 보다 못한거 같은데 없는...
슈링클스 종이로 키링만들기
새 회사 적응으로 스페인 여행기 완성도 못하는 지경이지만 그래도 운동도 하고 애들이랑 놀아주고 할 거는...
베타어항
예전에 아이가 학교에서 가져온 베타는 여전히 잘 살고있다. 잘 살고 있다고 해서 well-being인건 아니고.....
EP6/día4 그라나다 뚜벅이 여행
2024년 2월 14일 수요일 전날과 같은 청명한 하늘은 아니지만 아침 날씨가 좋다. 일월화 3일간 라이딩 하고...
EP5/día3 벨레스 북동향의 완만한 길과 알메히하르
2024년 2월 13일 화요일 시차때문인지 자꾸 새벽 4시전에 잠이 깬다. 전날 약간의 낮잠을 잤다지만, 저녁식...
EP4/día2 해안의 절벽과 드넓은 지중해
2월12일 월요일 일요일 라이딩 직후에 비가 꽤나 많이 왔었다. 다음날인 월요일 역시 바람이 여전히 많이 ...
EP3/día1 추운 날씨속 준비 라이딩
2월11일 일요일 아침 옥상에 올라서니 저 멀리 시에라 네바다 산맥의 눈덮인 풍경이 눈에 들어온다. 우리나...