2025.06.13
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최근에 각광받는 코코넛 오일
코코넛 오일은 ‘최강의 식사’에서 데이브 아스프리가 개발한 방탄 커피(Bulletproof coffee)가 인기를 ...
어떤 기름이 건강한가?
요리나 음식을 준비할 때 사용하는 기름은 음식의 맛, 질감, 그리고 건강에 큰 영향을 미친다. 우리의 요리...
간식으로 완벽한 선택, 건강을 위한 초콜릿
가끔씩 당이 들어있는 간식을 먹고 싶을 때가 있다. 초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 그 달콤함과 부드러움 뿐...
어떤 것이 가장 양질의 지방이고 어떤 제품을 섭취해야 할까?
건강한 식생활 지침에 따르면 성인의 하루 칼로리 섭취량 중 지방은 전체 칼로리의 20~35% 정도를 섭취해야...
지방, 좋은가 나쁜가?
지방은 우리의 식단에 중요한 역할을 하는 필수 영양소다. 에너지원으로서 주로 사용되는 탄수화물, 단백질...
단백질 보충제의 진실, 언제, 어떤 보충제를 먹어야 하는가?
건강 및 피트니스에 대한 인기가 늘어나고 건강한 몸, 근육질 몸매에 대한 관심이 늘어났다. 또한 나이가 ...
건강을 위한 육류는 무엇인가? 어떻게 고기를 먹어야 건강할까?
육류는 우리의 식단에 중요한 역할을 하는 단백질의 주요한 공급원이다. 다양한 종류의 육류가 있는데, 붉...
고기를 구울 때 건강을 지키는 방법
요리는 우리 일상생활의 중요한 부분이다. 하지만, 요리 과정에서 발생하는 연기, 증기 그리고 여러가지 화...
어떤 것이 가장 양질의 단백질이고 어떤 제품을 섭취해야 할까?
단백질은 식물성 단백질과 동물성 단백질로 분류 할 수 있으며 동물성 단백질은 어류와 육류로 나눌 수 있...
운동과 관련된 영양 이야기 – 탄수화물 편
지구력 훈련을 하면, 우리의 모은 더 높은 최대산소섭취량의 비율에서도 피로감 없이 운동 할 수 있는 능력...