2025.06.13
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Winged scapula
사실, 군의관으로 있으면서 의무실에서 내가 사용 할 수 있는 영상 장비는 상당히 제한되어 있다. X-ray, ...
칼로리 계산법을 통해서 건강하게 체중 감량 하는 법
단기간 급격한 체중 감량은 요요 현상을 불러 일으키고 제지방(Lean body mass, LBM)까지 제거하기 때...
운동하다가 부상이 발생했다면 운동을 중단 해야할까?
운동은 우리의 건강을 유지하고 향상시키기 위한 중요한 활동 중 하나다. 하지만 운동 중 부상이 발생할 수...
도쿄 여행, 1일차, 23.10.11
23.10.11 1. 도쿄를 여행 하면서 기본적으로 알아두어야 할 사항들이다. 1) -좌측 통행 - 일본에는 배려와 ...
도쿄 여행, 3-4일차, 23.10.13-23.10.14
23.10.13-23.10.14 사실 이틀간 많이 힘들어서 오늘은 조금 늦게 일어나고 싶었다. 근데, 시유가 신이나서...
도쿄 여행, 2일차, 23.10.12
23.10.12 1. 아이가 조금 커서 디즈니 랜드에서 시간을 많이 소비하고 싶다고 결정했다면, 디즈니 관련 호...
도쿄 여행, 도쿄 3박 4일 여행 (23.10.11~23.10.14)
23.10.11~23.10.14 ESTJ 도쿄, 여행 계획. 올초에 와이프가 후쿠오카, 도쿄 항공권을 저렴하게 Get 해...
바디 프로필 촬영 후기
** 잠백이 카페 양식을 참조하였습니다. 바디프로필을 촬영 한 계기 군대 입대하면서 헬스에 관심을 갖기 ...
운동의 분할법이란 무엇이고 왜해야하는가?
운동은 ‘분할 법’이 존재하는데, 이 ‘분할 법’이란 체력 훈련 프로그램의 한가지 방법으로 전체 운동 ...
1RM (One repetition Maximum)이란 무엇이고 왜 알아야 하는가?
1RM (One repetition Maximum)은 한 번 들어올릴 수 있는 최대 무게를 의미한다. 1RM은 각각의 운동...