아킬레스건염 치료 수술하지 않는다면 관리에 필요한 핫템

저는 하체가 많이 뚱뚱해요. 키도 작은데 다리가 짧으니까 높은 굽 많이 신었거든요. 발목도 많이 다쳤었는...