2025.06.16
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고혈압에 안 좋은 음식 – 혈압 관리를 위해 반드시 피해야 할 식품
고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 정도로 증상이 없는 경우가 많지만, 장기적으로 방치하면 심혈관 질...
50대 기초대사량, 이렇게 하면 높일 수 있다! - 건강한 노화의 비결
나이가 들수록 기초대사량이 줄어들면서 쉽게 살이 찌고, 체력이 떨어지는 것을 느끼게 됩니다. 특히 50대 ...
도파민 중독 테스트 - 당신은 도파민에 중독되었을까?
현대 사회에서 우리는 끊임없는 자극 속에 살고 있습니다. 스마트폰, SNS, 게임, 쇼핑, 유튜브와 같은 ...
나이아신 효능 - 건강을 위한 필수 영양소
우리 몸에는 다양한 비타민이 필요하지만, 그중에서도 나이아신(비타민 B3)은 신진대사와 혈액순환, 피부 ...
기초대사량 높이는 음식 – 체지방 감량과 건강을 위한 필수 식단
현대인들에게 기초대사량(BMR)은 매우 중요한 개념입니다. 기초대사량이란 우리 몸이 생명을 유지하는 ...
놀라운 목련차 효능! 면역력 강화부터 스트레스 완화까지
현대인들은 스트레스, 피로, 수면 장애 등 다양한 건강 고민을 안고 살아갑니다. 이러한 문제를 해결하는 ...
바쁜 현대인을 위한 가편 건강법 - 면역력 높이는 차 6가지
건강한 삶을 유지하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 필수적입니다. 특히 환절기나 겨울철에는 감기, 독감...
수면의 질을 높이는 과학적인 방법 - 숙면을 위한 실천 가이드
우리는 인생의 3분의 1을 잠자는 데 사용합니다. 하지만 단순히 오래 자는 것만으로 충분할까요? 중요한 것...
감기, 독감 예방! 면역력 높이는 음식 10가지 총정리
요즘 같은 계절에는 감기, 독감, 그리고 바이러스 감염으로부터 건강을 지키기 위해 면역력 강화 음식을 꾸...
50~60대 여성에게 꼭 맞는 건강의 비밀, pm 쥬스로 시작하세요!
현대 사회에서 건강은 나이와 상관없이 중요한 관심사가 되었습니다. 특히 50~60대 여성은 갱년기, 호르몬 ...