2025.06.23
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리어 델트 플라이 머신 자세는?
안녕하세요. PT 전문 트레이너 동국입니다. 오늘은 어깨 후면 근육 운동인 리어 델트 플라이에 대해서 알...
부산시청 헬스장에서 헬스 초보는 어떻게 운동해야 할까?
안녕하세요. 부산시청 헬스장 오케이피트니스 트레이너 동국입니다. 긴 연휴가 끝나고 오늘 출근하기 쉽지 ...
연산동 피티 헬스장에서 안전바를 등한시하지 말자
안녕하세요. 피티 전문 트레이너 동국입니다. 오늘은 헬스장에서 안전을 위해서 주의해야 할 것을 알아보도...
하체 근육 대퇴 사두근 해부하기
안녕하세요. 연산동 헬스 트레이너 동국입니다. 앞서 허벅지 뒤 근육인 햄스트링에 대한 글을 올렸었고, 이...
연산동 헬스 운동, 식단 일지 쓰기 - 기록의 중요성
안녕하세요. 연산동 24시 헬스장 오케이피트니스 트레이너 동국입니다. 오늘은 기록의 중요성에 대해서 얘...
하체 운동 레그 익스텐션 머신 세팅하기
안녕하세요. 연산동 PT저씨 동국입니다. 하체 운동하면 스쿼트, 데드리프트, 레그 프레스가 대표적이지만...
부산 1:1 피티 낮 시간 모집!
안녕하세요. 오케이피트니스 연산점 트레이너 강동국입니다! 1:1 피티는 헬스 초보나 보다 빠른 효과, 헬스...
오늘 헬스 부부는 유산소 운동
월요일은 등 운동하고 화요일은 가슴 운동을 같이 했는데 오늘은 유산소 운동을 하는 날입니다. 아내와 저...
가슴 운동 머신 "체스트 프레스" 헬스 초보 세팅하기
안녕하세요. 연산동 PT 트레이너 동국입니다. 플레이트를 꽂아서 하는 좋은 머신이 최근 많이 나오지만 ...
헬스 혼자 하기 심심하거나 힘들 때 연산동 피티 트레이너 동국^^
안녕하세요. 연산동 오케이피트니스 피티 트레이너 강동국입니다!! 1월이라 그런지 운동에 대한 관심으로 ...